こんにちは！AtCoder 使用者 rinrion です。
在 2026 年 9 月 19 日舉行的 JIJ 程式設計競賽 2026（AtCoder Beginner Contest 476）中，我成功在演算法 Rating 達成綠色。
這是我參加 AtCoder 7 年 4 個月、參賽 193 回、54 歲 6 個月時達成的綠色。
趁著這個重要時刻，我想回顧一下自己參與 AtCoder 競賽的歷程。因為是 7 年的回顧，內容會相當長，若您願意的話，請陪我一起回顧。
1．自我介紹
我是 50 多歲的女性。育兒已告一段落，現在和兩隻被救援的貓悠閒地生活著。在註冊 AtCoder 之前，我沒有學過任何與程式設計相關的東西，也沒有業務上的程式設計經驗。
2．到目前為止的歷程
2019 年 5 月～ 開始競技程式設計
因為看到小孩在投入競技程式設計時看起來非常開心，我也想試試看。
在那之前，我一直過著和程式設計毫無關聯的生活，所以也曾擔心自己到底能不能做到，但比起不安，「好像很有趣」的心情更強烈。可以說是無畏，或者說有點莽撞。
首先我先註冊 AtCoder，接著開始學習 C++ 入門 AtCoder Programming Guide for beginners（APG4b）。
這個教材可以直接從題目頁面提交，所以即使像我這樣完全不懂環境設定的人，也能順利進行。到結構體那一章之後變得相當困難，所以我就先在那裡中斷了。
到了那時，我已經相當習慣寫程式並提交的流程。
接著我開始解 AtCoder Beginner Contest（以下簡稱 ABC）的歷屆試題 A、B 題。
同時也挑戰 AtCoder Beginners Selection 中難度較低的題目。
一開始完全不知道該寫什麼，所以我只是拚命模仿其他人的提交程式碼。
然後，在註冊 AtCoder 大約兩週後，我第一次參加了 ABC。雖然只答對了 A 題中的 1 題，但我記得當時非常開心。
我第一次參加的是 ABC127。那時總共只有 6 題。
之後的兩年，我持續參加 ABC。除了少數真的因為行程無法配合而沒參加的幾次之外，幾乎每回都會出席。
Rating 也順利成長，註冊 8 個月後的 2020 年 1 月，我成功達成茶色。然而，Rating 始終不太穩定，也曾一度大幅掉到灰色。
當時我做的精進方式，是「把 ABC 中沒解出來的題目解一遍，然後把解法記到試算表裡」。現在回頭看，只靠把沒解出的題目做一遍並記錄下來，似乎還不足以補足自己的弱點。比如說，對於在比賽中沒解出的題目，尤其是數學題，應該要反覆複習、讓它真正內化才對。
另外，比賽中如果 A、B 題花太多時間時，我也常常過度焦躁，這大概也是 Rating 不穩定的原因之一。
2021 年 7 月～ 暫停期
因為家庭因素，有一個月左右無法參加 ABC。
之後雖然恢復了可以參加的狀態，但 Rating 已經大幅下跌到灰色，因為害怕再繼續掉分，所以就不敢參加了。
在不參加 ABC 的期間，我有參加 AtCoder Heuristic Contest（以下簡稱 AHC），但完全沒有做演算法方面的精進。
2022 年 3 月～ 再開→再次暫停
當啟發式 Rating 變成綠色偏上時，我忽然想起演算法 Rating 還停留在灰色，於是又開始參加 ABC，希望能回到茶色。連續參加了幾次後也確實回到了茶色，但我滿足於此，之後又不參加了。
2023 年 2 月～ 再開→CodeQUEEN 決賽晉級
我偶然看到一篇關於升色的文章，受到刺激後，再次開始參加 ABC。這時候的精進內容，和以前一樣，仍然只是複習 ABC 題目。
然後這一年舉辦了 CodeQUEEN 2023。因為我之前從未參加過現場賽，所以很想出場，於是參加了預賽，結果成功晉級決賽。
比賽當天，我和許多女性競技程式設計者交流，度過了非常充實又愉快的時光。也因此我強烈地想著，還想再次晉級 CodeQUEEN 決賽；為了這個目標，也更想把演算法 Rating 提高。
2023 年 8 月～ 連續 2 年 CodeQUEEN 預賽落敗
之後我也持續參加 ABC 並精進，目標依然是再次晉級 CodeQUEEN 決賽。
不過，那段時間的精進重點放在學習新的演算法。因為心思偏向記住新東西，反而忽略了讓已經學過的解法與實作方式真正定著，所以 Rating 沒有如預期般成長。
接著迎來 CodeQUEEN 2024 預賽，因為焦躁感也加進來，結果無法發揮實力，最後沒能晉級決賽。我很失落，之後有一陣子都沒有參加 ABC。
幾個月後，大約在 2025 年 1 月左右，我又回到 ABC。這時我開始覺得：「是不是精進的方法有問題？」
但因為不清楚具體該怎麼做，所以還是沿用同樣的方法。結果在 2025 年的預賽也再次落敗。
2025 年 6 月～ 重新檢視精進方法
到了這個時候，我終於開始認真思考，究竟要怎麼做 Rating 才會上升。
於是，為了處理自己最大的弱點——「已經知道的內容沒有真正定著」——我決定徹底重新檢討精進方法。具體做了以下幾件事。
讓低難度題目也能確實解出
為了消除造成 Rating 大幅下跌的原因，也就是「對別人很簡單、對我卻很難的 A、B 題漏答」，我針對過去在比賽中沒能答對的 A、B 題，以及 NoviSteps 的 10Q～6Q 進行對策。
特別是我很不擅長數學題，例如避免溢位的式子變形、小數誤差、XOR 運算、位元運算等，所以我會請 AI 解說到我理解為止，並反覆練習直到記住。怎麼樣都記不住的部分，則會加上關鍵字記到試算表中，方便之後立刻查找。
解 NoviSteps 解法分類題庫中自己不擅長領域的題目
特別是在堆疊、佇列、遞迴函數方面，我的理解加深了很多。
解 EDPC 的題目
因為我對 DP 一直有畏懼感，所以開始挑戰。
在做解法分類題庫時，我注意到連續解很多道類似題型，理解會變深，記憶也更容易定著。也因此，後來在參加 ABC 時，只要遇到沒解出的題目，我就會從歷屆試題中找類似題來做。
另外，即使是使用相同演算法的題目，如果因為輸出內容不同而必須改變實作方式，我也總是會搞混，所以我會調查差異，直到自己完全能接受為止。
挑戰 ABC212～318
到了 2025 年底左右，我聽說「ABC 對策只要解 ABC212～318 的範圍就好」。
由於我過去考過的資格考試（英檢、建設業經理士、基本資訊技術者）都是靠「背熟歷屆試題」通過的，因此我把「把 ABC212～318 的題目、解法、實作程式碼全部背起來」作為精進目標。
A、B 題只針對我不擅長的數學題，C、D 題則以 NoviSteps 的 1Q 為範圍。
此外，因為過去的經驗讓我知道，只解一遍是記不住的，所以我決定反覆多輪進行。
第一輪做的是以下作業：
・思考解法，並用解說確認
・一邊看解說程式碼一邊實作
・用短句整理題目內容與解法
目前則進行到第二輪，作業如下：
① 確認能不能立刻想到解法
由於目標是背下「題目與解法的一對一對應」，所以能否應用到初見題目這點其實有些微妙，不過這一步的目的，是增加可用的解法庫並讓它們更加定著。
② 確認在已經知道解法的情況下，能不能順利實作
③ 用手繪方式畫出題目內容與思考過程的圖解
在那之前，我總是在比賽中嫌手繪麻煩，把題目理解與思考全部在腦中完成。結果常常誤解題意，或是理解題目花掉很多時間。
因此，我決定在比賽外反覆繪製，讓手繪成為習慣。
持續這樣做之後，我在比賽中也能畫圖了，將題目簡化並連結到解法這件事，比以前做得更好了。
對過去的我來說，我想這種練習和增加解法庫是必須同時進行的。
① 可以利用通勤電車等空檔時間進行，但② 需要在電腦前的時間，③ 則需要能使用 iPad 的時間，所以進度有些不同。結果就是，同一道題會隔一段時間反覆練習，這似乎也有助於記憶定著。
2026 年 4 月～ Rating 開始上升 → 綠色
從這個時期開始，我在比賽中一邊畫圖，一邊更常浮現出解法。而且因為畫圖讓題目理解更順暢，我也不像以前那樣過度畏懼 D 題了。
之後從 4 月左右開始 Rating 上升，雖然 6 月左右曾一度下降，但又再次回升，最後在 9 月成功達成綠色。
而且更令人高興的是，我也時隔 3 年再次晉級 CodeQUEEN 2026 決賽！當天不只是和熟識的人，也和許多初次見面的人交流，度過了彷彿夢境般愉快的時光。
我相信明年也一定會舉辦，所以為了再次前進決賽，我會繼續努力。
3．現在的想法
傳聞是真的
我曾從好幾個人那裡聽說：「即使精進方式對自己有效，也會有一段時間的延遲，效果不會立刻顯現。」
我原本半信半疑，但自己在改變精進方法之後，過了一段時間，Rating 真的突然開始上升。親身經歷後，我才知道這個傳聞是真的。
回頭看，精進的效果並不會立刻反映在 Rating 上，而是先讓自己能做到的事情增加，之後才轉化成 Rating 的變化。
採用適合現在自己的精進方法
這 7 年多來，我試過各式各樣的精進方法。有些方法效果很好，也有些幾乎感受不到成效。
回顧起來，依照每個階段自己的課題去調整精進方法，似乎才是 Rating 上升的關鍵。
今後我也會參考別人的精進方式，思考當下的自己需要什麼，並持續嘗試各種方法。
4．最後
感謝您看到這裡！
在這 7 年多之間，我曾有好幾次離開 ABC。即使如此，我至今仍能持續下來，都是因為各位親切地與我交流，以及即使沒有直接交流，也一直分享競技程式設計內容的各位。真的非常感謝。
今後只要頭腦和身體還撐得住，我也會繼續享受競技程式設計。
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