不是每個懷疑自己的人都在經歷冒牌者症候群。有時候真正的問題其實出在他們選擇的策略上，而這正是學會分辨兩者差異如此重要的原因。
我在 DEV 上讀了很多關於倦怠、冒牌者症候群，以及類似主題的文章。我想分享一下自己的觀點，因為我總覺得，有些常常講得很有自信的建議，其實可能弊大於利。症狀可能是真的，但診斷卻未必正確。
今天我想分享一點我比較「工程師式」的個人成長方法。也許能幫助到你們中的一些人。因為「就繼續撐下去」或「再更努力一點」並不永遠是正確答案。
冒牌者症候群
我確實有冒牌者症候群。
別誤會我的意思。一般來說，我的自尊心其實滿高的，而且我相信自己在生活的不同面向都達成了不少成就。但這不代表我不會偶爾懷疑自己。
下面這個例子就發生在前幾天。
我發表了一篇關於用大約 80 行程式碼打造 AI Agent 的文章，引發了很棒的討論。我真的對此感到很自豪。更棒的是，我還受邀在 AI Coding Summit 上分享這個主題！（順帶一提，如果你想支持我，可以按讚我的 LinkedIn 貼文，並領取一個徽章，讓你能免費參加一半的會議內容！）
整體來說，我真心覺得這個主題非常適合這樣的會議。我真正想要的是看到自己的照片出現在會議網站上，因為我一直有種感覺：一旦主辦方把講者頁面公布出來，事情基本上就算正式定案了，之後他們大概不太會把我撤掉。😅
好吧……他們只花了一天。
而且我敢發誓，在那一天結束前，我的大腦就已經想出完全不同的解釋：
「萬一他們看了我的部落格，發現我的文章有多蠢怎麼辦？萬一他們寄信跟我說：『Sylwia，我們看過你的文章了，很遺憾決定把你從會議名單移除。很明顯你根本不知道自己在講什麼。我們看穿你了，你這個騙子！』」
現在回頭看，這聽起來完全荒謬。但我當時真的信了。先不說我的文章經常出現在開發者電子報裡，或是收到很多正面回饋，我的大腦早就替自己寫好了另一套故事。
再舉一個例子。
有一次，某位活動主辦人把會議講者形容為「很棒的國際講者」。我沒有感到驕傲，反而第一個念頭是：「很棒的國際講者……還有 Sylwia。」畢竟，我不過就是來自格但斯克的一個軟體工程師而已。😅
這正是心理學家所說的冒牌者症候群：即使你有客觀的成就和外在肯定，你仍然覺得自己根本不配待在那裡，而且遲早別人都會發現你是個騙子。
今天我就不深入談這背後的心理學了。也許那可以留到下一篇文章。
但不是每一種懷疑都是冒牌者症候群
這才是重點。你有懷疑，不代表你自動就正在經歷冒牌者症候群。
有些領域裡，我確實……很差。拿跑步來說好了。
我是個超級爛的跑者。我的成績客觀來說糟透了。糟到我甚至不想拿出來分享。😄 我對這點非常清楚。我大概連一場跟五歲小孩的比賽都會輸，更別提我以前學柔道時，兩邊膝蓋的前十字韌帶都沒了。
現在想像一下，有人給我這樣的建議：「拜託，你只是有冒牌者症候群而已！再多跑一點、再多練一點，總有一天你會成為波蘭的馬拉松冠軍。」
你立刻就能看出這話有多荒謬。這種建議對我一點幫助都沒有。
然而，對正在學程式設計，或已經幾個月都找不到工作的人，類似的建議卻非常常見。
你已經非常努力地工作，卻看不到成果，開始覺得倦怠了？「這只是冒牌者症候群而已。別擔心。繼續更努力。撐下去。再一下就好。」
你一直在寫部落格文章，卻沒有人閱讀？「這只是冒牌者症候群而已。別擔心。持續穩定發文吧。成效遲早會來。」
就我個人而言，我認為這類建議其實可能有害。
像工程師一樣思考
我們回到跑步的例子。為什麼我是個這麼差的跑者？也許我只是最近才開始，對自己的期待不切實際。也許我在訓練上犯了根本性的錯誤。也許我穿錯了鞋。也許我天生就不太適合跑步，換一種運動會更讓我開心。
或者，也許我應該只是為了好玩而跑，而不是追逐不切實際的目標。
這種思考方式幾乎適用於其他所有事情。你寄出了幾百份履歷，卻一場面試都沒拿到？也許找位人資專家幫你看看履歷值得一試。也許現在的就業市場就是很糟。也許你缺少某個其實不難學的特定技能。
也許你只申請全遠端職缺。或者你只鎖定 FAANG 公司，但其實在小型組織你會更有機會。
你在寫沒人看的部落格文章嗎？也許你的標題可以更有吸引力。也許你應該花更多時間和社群互動，一邊向別人學習，一邊提升自己的曝光度。也許換一個平台會更適合你。例如，我在 DEV 上就能獲得很棒的互動和精彩的討論，但我的 LinkedIn 貼文通常表現就差很多。😄
除了自信，也要除錯你的策略
這就是我所說的那種「工程師式」個人成長方法。每隔幾個月，試著不帶自我包袱地、像在看別人的專案一樣，客觀檢視自己的努力。
問自己：我投入的時間真的有產出成果嗎？ 如果沒有，也許與其一味更努力，不如調整策略。
因為也許你的懷疑根本不是冒牌者症候群。也許那只是你的大腦在告訴你：你目前的方法根本行不通。
有時候，答案確實是更大的自信與堅持。但有時候，答案是改變你的策略。最難的部分，就是學會分辨這兩者。
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