前言
這是關於：面對困難課題時，還不到 30 分鐘大腦就疲憊、注意力就斷掉的普拉姆恩，看到前輩們深不見底的專注力後，深受打擊的故事。
大家好，雖然我在公司自稱是吉祥物角色，卻是公司裡最不懂察言觀色的普拉姆恩🐯
最近我發現，只要面對困難的任務，還不到 30 分鐘腦袋就開始發昏，完全無法維持專注。
而這樣的普拉姆恩，有一天遇到了一件有點沮喪的事情。
—希望這篇文章適合這樣的人閱讀—
🟠 一面對困難的課題，就很快腦疲勞、注意力中斷
🟠 可能會懷疑自己是不是連思考的能力都沒有，因而感到沮喪
🟠 曾經看著前輩們長時間的專注力，對自己的差距感到受挫
🟠 不擅長在休息和工作之間切換，會把鬆散的休息狀態一路拖到工作中
🐯看到前輩們的專注力後，深受打擊
看著前輩們，會覺得他們一口氣就能以驚人的專注力持續工作好幾個小時，而一旦進入休息，切換又非常俐落，能確實放鬆恢復精神。
相比之下，我自己不到 30 分鐘腦袋就開始疲累，就算進入休息時間，腦子也還是昏昏沉沉，完全切換不過來。
普拉姆恩最後總是拖拖拉拉地工作、拖拖拉拉地休息……
「我是不是根本就缺乏思考的能力……」
一這麼想，瞬間就沒了自信。
🐯向普拉美前輩請教看看
我把這份悶悶不樂的感覺，拿去跟普拉美前輩討論了。
「我沒辦法像前輩們那樣長時間專注，而且也很不會從休息切換回工作……我覺得自己根本沒有思考的能力」
👩💼：普拉美前輩
「那不是思考能力的差距，應該比較像是體力的差距喔」
「體力嗎……？」
👩💼：普拉美前輩
「嗯。長時間持續思考，還有在休息時確實切換狀態，這兩者都算是體力。就像沒做過重訓的人，不可能突然連跑好幾個小時一樣，新人會在 30 分鐘後感到疲倦是很正常的。先試著做番茄鐘法來練習看看吧」
※番茄鐘法（Pomodoro Technique）是指以「專注 25 分鐘、休息 5 分鐘」為一組，反覆進行的時間管理方法。
🐯實際試著反覆進行「短時間專注→休息」
從隔天開始，我就試著使用前輩教我的番茄鐘法。也就是專注 25 分鐘，然後好好休息 5 分鐘，反覆進行。
休息時間裡我也不看手機，只是離開座位稍微動一動身體而已。
一開始說真的，連 25 分鐘都很吃力。不過持續了一個禮拜左右之後，25 分鐘變得沒那麼難熬了，不知不覺中，能夠一路專注到傍晚的日子也變多了。
即使一開始無法長時間撐住，只要從短時間開始累積，體力也會一點一點成長。這件事讓我切身感受到。
🐯回顧之後的感想
看到前輩們的專注力時，我一直以為自己是沒有思考能力的人。
但實際上，與其說是思考能力的差距，更明顯的是「持續思考的體力」有很大落差。
等大家越來越習慣使用 AI 之後，我想自己思考與做決定的機會應該也會減少。
而這樣一來，人類的 「思考時間」會越來越少，「持續思考的體力」也會跟著下降，普拉姆恩是這麼認為的。
不過，既然生而為人，我還是希望自己能成為一種會用自己的頭腦思考的、具有文化性的生物嘛。
普拉姆恩工作的地方是 IT 產業！這裡是靠自己的知識、技術和基本功來較量的場域，所以我不想放棄「思考」這件事。即使無法一開始就達到跟前輩相同的基本功等級，我也想先從思考的「體力」開始，一點一點鍛鍊起來。
—這次學到的重點整理如下—
🟠 無法長時間專注，不是思考能力不足，而是「持續思考的體力」有差
🟠 體力和重訓一樣，不可能一開始就撐很久；只要從短時間慢慢累積就好
🟠 從休息切換回工作的速度，其實也是體力的一部分
🦁結語
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之後我還會再分享普拉姆恩的奮鬥記。讀到這裡，真的非常感謝🐯
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