小編精選 - 技術文章翻譯 · 07月07日

你的職涯很重要，而打造它的人也同樣重要。

TL;DR

這些年來，科技教會了我很多事。它教會我如何學習新技術、打造專案、申請機會，並持續成長。但它沒教會我一件同樣重要的事：在做這些事情的同時，如何照顧好自己。

很長一段時間，我一直以為自己之後會慢下來。之後，等生活沒那麼忙的時候。之後，等下一個專案做完。之後，等下一個機會過了。 問題是，那個「之後」似乎永遠都不會到來。

直到我自己的人生出現了一次意料之外的暫停，我才意識到：如果我們忘了照顧那個努力打造事業的人，那麼建立一份成功的職涯其實意義不大。 回頭看，我不再只把那段經歷視為艱難的一章。它改變了我對成功、成長，以及打造一份可長可久職涯的看法。

如今，我依然熱愛學習、打造、寫作，以及追逐機會。這些都沒有改變。改變的是我終於明白，照顧自己並不是和職涯分開的事。它正是我未來能持續打造這份職涯的原因之一。

在這段路上，我也意識到，許多真正支撐我們的事，其實很容易被忽略。休息、活動身體、好好滋養自己、有意義的人際關係，以及單純關心身邊的人，往往比下一個框架、專案或里程碑更少受到重視，儘管它們讓其他一切成為可能。

最重要的是，我想寫這篇文章，是因為我非常在乎這個社群。我希望我們不必等到人生逼著我們放慢腳步，才想起要照顧自己。我希望我們能打造讓自己引以為傲的職涯，也希望我們能建立自己真的享受的人生。

這不是一篇關於生產力或健康建議的文章。 這只是我希望自己能更早明白的一件事的反思。

你的職涯很重要。打造它的人也一樣重要。

我也很想聽聽你的故事。 有沒有哪個時刻改變了你對職涯或健康的看法？或者有沒有某個習慣，幫助你打造出既有意義又可持續的職涯？歡迎在留言中分享你的想法，我很想讀到你的回饋。

我希望在科技圈更常聽見的對話

我喜歡科技的一個原因，是因為總有新東西可以探索。每一週都有新的框架、另一個 AI 模型、有趣的研究論文、開源專案，或是一個昨天還不知道的學習機會。那種持續成長的感受，是我一開始被這個領域吸引的原因之一，至今也仍是我最喜歡它的地方之一。

儘管如此，這些年來我也注意到一件事。在我的旅程中，我聽過無數關於如何成為更好的開發者的對話。我學會了如何準備面試、改善專案、寫出更乾淨的程式碼、打造更強的作品集、保持與時俱進，並持續學習。這些對話對我幫助很大，我真的很感謝它們。

但回頭想想，我發現其實還有另一種對話，我幾乎沒怎麼聽過。

我們花了很多時間在討論如何打造更好的開發者，卻花少得多的時間在談論如何讓自己保持健康，從而有體力享受我們努力打造的職涯。

我不認為這是因為大家不在乎。相反地，我覺得是因為科技圈的步調很少會自己慢下來。永遠都有下一個技術要探索、下一個專案要完成、下一個機會要申請、下一個技能要學，還有另一個理由告訴自己：等這件事結束再休息就好。沒意識到這一點之前，我們就開始相信，放慢腳步是之後總會做的事。

我當然也曾這麼相信。我一直告訴自己，「之後」會自己到來。我從沒停下來夠久，去懷疑它到底會不會真的來。

最後，人生替我做了這個停頓。

那次我始料未及的暫停

當我說是人生替我按下暫停，不是指我突然決定該放慢腳步了。那不在我的計畫裡。更確切地說，我大概本來還會繼續往前衝。我真的以為自己還能再撐久一點。總有某件事等著我去處理，總有下一個機會要準備，下一個我想打造的專案、下一篇我想寫的文章，或下一個我想達成的目標。像很多科技圈的人一樣，我說服自己，休息這件事會等到我再完成一件事之後才做。

結果，人生有不同的安排。

基於不想透露太多，我經歷了一段迫使我停下來、重新看待一切的時期。那不是我預期中的事，當然也不是我想要的事。那是很久以來第一次，我沒辦法再用習慣的節奏一路往前。起初，我把那次暫停視為打斷。我一直在想我沒做的事、可能會錯過的機會、得延後的專案，以及突然變得不確定的計畫。那種挫折感很強烈，因為我感覺像是人生按下了暫停鍵，而其他人卻還在繼續前進。

但那段時間發生了一件意外的事。

隨著時間一週一週過去，我開始注意到一些以前沒放在心上的事。我發現自己早已習慣只用自己正在打造、學習或達成的事情來衡量進展。一路走來，我變得很擅長照顧我的專案、工作和職涯，卻從來沒有同樣有意識地照顧自己。

現在回頭看，我不再把那段時間視為失去的光陰。奇妙的是，我覺得它反而給了我一樣我不知道自己需要的東西。它提醒我，每個專案、每篇文章、每次申請、每個機會，以及每個熬夜學習新東西的夜晚背後，都有一個人。

那個人值得和他正在打造的職涯一樣多的照顧與關注。

我有時會想，如果人生沒有逼我停下來，我是否還能學到這個教訓。老實說，我不確定。儘管那段經歷很艱難，我仍然感激它教會我的事，只是我希望自己不必透過被迫暫停，才理解這麼重要的一件事。

我當時正在打造的職涯

在那段經歷之後，我開始思考一件我以前從未真正質疑過的事。

我到底想打造一種什麼樣的職涯？

很長一段時間裡，我的答案都很簡單。我想持續學習、打造有意義的專案、貢獻社群、多寫一點，並把每個到來的機會都發揮到最好。這些目標沒有改變。它們對我來說依然重要，我也依然喜歡朝這些目標前進。改變的是，我開始重新定義成功的方式。

一路走來，我說服自己，進步就代表要做更多。學更多、做更多、申請更多機會，以及只要有令人興奮的事情就答應。很少停下來問自己：我是不是在打造一份未來幾年後仍然能享受的職涯？這個問題一直留在我心裡，因為當我回頭看時，我發現了一件出奇簡單的事。

如果我們沒有好好照顧自己，讓自己能待在那裡並享受成果，那麼打造一件有意義的事到底有什麼意義？

回顧過去，我不認為自己是故意忽視健康。我只是沒有給它足夠的注意。 那不是一個有意識的決定，而是一種慢慢變成習慣的模式，直到我被迫停下來才發現。

那段經歷改變了我對成長的看法。我不再相信一味更用力地往前推，是成長的唯一方式。 相反地，我想打造一份可持續的職涯，一份我能持續學習與創作，同時不忘照顧自己的職涯。

我不覺得自己已經找到完美的平衡，老實說，我也不確定世上有沒有那樣的東西。我還在學習，只是現在是用不同的方式在學。

我正在學著，照顧自己並不是和職涯無關的事。它正是我未來能持續打造這份職涯的原因之一。

我不再視為理所當然的小事

最大的改變之一，不是我突然變成了照顧自己的專家。而是我開始真正留意。

在那一切發生之前，我很少停下來思考那些默默支撐我生活中其他一切的小事。我以為我的身體會自動配合我提出的所有要求。如果還有另一個截止日、另一篇要寫的文章，或另一個我想完成的專案，我就會想辦法把它做到。

回頭看，我不覺得自己做了什麼特別的事。我想我只是做了很多科技圈的人都會做的事。我們太專注於打造職涯，以至於慢慢忽略了那些讓職涯得以存在的基礎。

現在，我對這些事的看法完全不同了。我盡量讓自己白天多動一點，因為我意識到自己很多生活都是坐在螢幕前度過的。我更注意自己吃了什麼，不是因為我在追求某種完美作息，而是因為我想讓身體獲得它需要的養分，好持續陪我做那些重要的事。我也盡量守護睡眠，因為我學到，當我一直處於精疲力竭的狀態時，我根本無法發揮最佳表現。

這些習慣都不特別，我當然也不可能每天都做對。我還在學習，而且有些日子就是比其他日子好。改變的不是我找到了完美作息。改變的是，我明白照顧自己不是等工作做完之後才做的事。它是讓我能繼續做我熱愛工作的重要前提。

還有另一個改變，同樣讓我感到意外。

我開始更有意識地關心身邊的人。那段經歷教會我一件事：我們很少知道別人正在承受什麼。那個在網路上慶祝新機會的人，可能也正面對一些他永遠不會發文分享的事。那位總是看起來很正向的同事，可能正悄悄度過艱難的一週。那個說自己「還好」的朋友，也許只是需要有人再多問一次。

這就是為什麼我開始相信，一句簡單的「你最近還好嗎？」可能比我們想像中更有意義。很容易因為在網路上常看到大家都沒事，就以為每個人都過得很好。但事實是，許多最艱難的戰役都是看不見的，而有時候最小的善意，就是讓某個人知道自己不是一個人。

比起什麼都重要的是，我不再把健康看成是之後才要考慮的事。我開始把它看成讓其他一切成為可能的基礎。 學習、創作、寫作、解題、打造專案、追逐機會的能力，並不是獨立於健康之外的。它依賴健康。

當我越深入反思這件事，我就越明白，照顧自己不是在職涯之外額外花掉的時間。它是我能對職涯做出的最重要投資之一。

我們常常被鼓勵投資新技能、更好的工具，以及持續學習，而我仍然相信這些都很重要。但我也逐漸相信，我們能做的最佳投資之一，就是投資那個努力學習這些技能、使用這些工具、並打造這份職涯的人。

沒有那個人，其餘的一切都不可能成立。

我為什麼想分享這件事

我想寫這篇文章的其中一個原因，是因為我真的很在乎這個社群。

過去幾年，我透過科技認識了很多令人敬佩的人。剛踏出第一步的學生、擁有數十年經驗的資深開發者、研究人員、開源貢獻者、寫作者、導師，以及單純喜歡學習並分享所學的人。看著大家成長、彼此慶祝、支持完全不認識的陌生人，是我這段旅程中最喜歡的一部分之一，也是我如此感謝能成為這個社群一份子的原因之一。

這正是我希望我們能開始有更多這類對話的原因。

不是因為學習新技術不重要，也不是因為上進心有什麼不好。我希望我們永遠不要停止打造、創作、學習，以及懷抱遠大夢想。這些正是科技圈如此令人興奮的特質之一。

我只是希望我們別忘了，那個做著這一切的人也同樣重要。

如果我的親身經歷教會了我什麼，那就是我們的健康其實很容易被理所當然地看待，直到它逼我們注意為止。我真心希望我們不必因為人生強迫我們放慢腳步，才學到這個教訓。 我希望我們偶爾能主動選擇慢下來。

我希望我們能得到足夠的休息，不是因為有人叫我們休息，而是因為我們值得帶著精力醒來，享受自己熱愛的工作。我希望我們能抽時間活動身體，即使只是在螢幕前坐了好幾個小時後，去散個短短的步。我希望我們記得好好滋養自己，因為我們的身體與心智正帶著我們走過每一個專案、每一個挑戰，以及每一個我們追逐的機會。

我也希望我們別再把壓力當成一種榮耀。科技變動非常快，很容易讓人覺得自己永遠都得跟上。永遠都會有下一個框架要學、下一個 AI 模型要探索、下一個專案要做，以及下一個機會要申請。但長期壓力是真實存在的，而且它會在時間中以我們不一定能立刻察覺的方式影響我們。

最重要的是，我希望我們不要試著獨自扛下所有事。 如果你正在辛苦撐著，請不要把自己隔離起來。找你信任的人談談。和朋友聊聊。多陪陪家人。如果可以，就依靠你的社群。而如果你有能力，也請順便關心一下別人。有時候一句簡單的 「你最近還好嗎？」，就可能比我們想像中更有力量。

這個社群給我最大的禮物，從來不只是一個專案或一個機會，而是那些人。那些鼓勵過我、回答我問題、為我的小小進步一起開心，並提醒我其實大家都在摸索前進的人。那些對話對我的意義，遠遠超過我能用文字表達的程度。

如果你讀到這裡，我希望你不要只是把這篇文章理解成單純的「放慢腳步」。不是這樣。我依然熱愛學習。我仍然對發現新技術、寫文章、打造專案，以及找到我從沒想過自己會有的機會感到興奮。我仍然有正在努力的目標，也有希望有一天能實現的夢想。這些都沒有改變。

改變的是，我想用什麼方式到達那裡。

我不想再打造一份一直要求我犧牲那個正在打造它的人的職涯。我想打造一份自己真的能享受的職涯。我想在多年後回頭看時，不只記得我做了哪些專案，也記得我在打造那些專案時是怎麼生活的。我希望學習仍然是讓我感到興奮的事，而不是把我榨乾的事。最重要的是，我希望自己能在達成目標的同時，不忘記自己首先是一個人，然後才是開發者、寫作者，或其他任何身分。

如果我能回去告訴年輕時的自己一件事，不會是要更早學會另一種程式語言，或更早為更多開源專案做出貢獻。甚至也不會是要打造更強的作品集，或申請更多機會。

我只會說：在你打造夢想中的人生時，也要好好照顧自己。

不是因為這樣會讓你更有效率。不是因為這樣會讓你的履歷更漂亮。也不是因為網路上的某個人叫你這麼做。照顧自己，是因為你很重要。 你的健康、你的人際關係、你的心靈平靜，以及職涯之外你所建立的生活，都和你熱愛的工作一樣重要。

你正在打造的職涯很重要，我真心希望它成為你夢想中的一切。但我希望的，不只如此。我希望多年後當你回顧自己的旅程時，你不僅為自己打造出的成果感到驕傲，也為你在打造那些成果時的生活方式感到驕傲。我希望你身邊圍繞著你愛的人，希望你健康到足以享受那些你努力爭取來的機會，也希望你回頭看時，知道自己一路上沒有迷失自己。

因為職涯很重要。夢想很重要。成功很重要。但沒有任何一樣，比那個努力實現它們的人更重要。

你的職涯很重要。你也一樣重要。